في الحياة نعيش جميعنا في سباق طويل باحثين فيه عن ذواتنا، نطمح لتحقيق أهدافنا، وبين الحين والآخر
نحاول جاهدين أن نسمو بأنفسنا لدرجات أعلى من خلال معرفة نقاط قوتنا وضعفنا وسعينا لتحسين هذا الضعيف والتركيز على نقاط القوة للتطوير من ذاتنا. أثناء رحلتنا في تلك الحياة يسعى كلا منا بصورة أو بأخرى لاكتساب صفات شخصية مثالية أهمها الثقة بالنفس ويعد التطوير من الذات واحدا من أهم السبل للوصول إلى الثقة بالنفس. لأنفسنا دوما علينا حقا فيجب علينا الاعتناء بها كما نعتنى تماما بأجسادنا و صحتنا و مظهرنا العام فالذات هي جوهر الإنسان وكلما تعلمت أكثر عن نفسك كلما زادت قدرتك على تنميتها وتطويرها واكسابها الخبرات الملائمة لها.
واحدة من أهم الطرق لتطوير ذاتك وتعزيز ثقتك بنفسك هي قراءة الكتب التي قد تساعدك بشكل كبير على الوصول إلى ما تريد، وعند بحثك ستجد مئات بل آلاف الكتب التي ستوفر لك كل ما تحتاجه لتطوير ذاتك وزيادة ثقتك بنفسك، لذلك في هذا المقال سنشير إلى أهم 10 كتب عن تطوير الذات والثقة بالنفس.
كتاب العادات الذرية
هذا الكتاب من تأليف جيمس كلير عام 2018 وإلى عامنا الحالي يعد نهجًا فريدًا في تعديل السلوك، مما يجعله موردًا لا يقدر بثمن لأي شخص يسعى إلى التطوير الشخصي. يعد هذا الكتاب كتاب مساعدة ذاتية يمكنك الاعتماد عليه إن كنت تسعى إلى تطوير ذاتك وشخصيتك إلى الأفضل فهو كتاب ذو رؤية عميقة يستكشف العلاقة بين عاداتنا وهويتنا ويقدم نهج علمي مدعوم بالأبحاث والتجارب الإنسانية للوصول إلى أفضل النتائج. يستخدم هذا الكتاب إطار يسمى القوانين الأربعة لتغيير السلوك، يعلم كتاب العادات الذرية القراء مجموعة بسيطة من القواعد لخلق عادات جيدة والتخلص من العادات السيئة.
يركز هذا الكتاب على تعليم القارئ 3 دروس أساسية وهي
العادات الصغيرة تصنع فرقًا كبيرًا: إن التحسن البسيط في عاداتنا قد لا يكون ملحوظا إلا بنسب قليلة جدا ولكن على المدى البعيد فإن هذه العادات الصغيرة تجتمع معا لتصنع فارقا كبيرا فإذا كان بإمكانك أن تتحسن بنسبة 1% كل يوم لمدة عام واحد، فسوف ينتهي بك الأمر إلى أن تصبح أفضل بسبعة وثلاثين مرة بحلول الوقت الذي تنتهي فيه.
لا تركز على وضع الأهداف بل ركز على طريقتك في التغيير للوصول إلى الأهداف: إذا كنت تواجه مشكلة في تغيير عاداتك، فالمشكلة ليست فيك. المشكلة هي نظامك، العادات السيئة تكرر نفسها مرارًا وتكرارًا، ليس لأنك لا تريد التغيير ولكن لأنك تملك نظامًا خاطئًا للتغيير.
بناء عادات مبنية على الهوية: إن مفتاح بناء عادات دائمة هو التركيز على خلق هوية جديدة أولاً. سلوكياتك الحالية هي ببساطة انعكاس لهويتك الحالية. ما تفعله الآن هو صورة طبق الأصل لنوع الشخص الذي تعتقد أنك عليه (إما بوعي أو بغير وعي). لتغيير سلوكك إلى الأبد، عليك أن تبدأ في تصديق أشياء جديدة عن نفسك. قرر نوع الشخص الذي تريد أن تكونه وأثبت ذلك لنفسك بانتصارات صغيرة.
اقرأ أيضا: المهارات الأساسية وكيف يمكن تطويرها بسهولة
كتاب ماذا تقول عندما تتحدث إلى نفسك
نحن نتحدث مع أنفسنا طوال الوقت، ومع ذلك، فإننا لا ندرك أن الكثير مما نقوله لأنفسنا هو أمر سلبي أو يأتي بنتائج عكسية، هذا الكتاب يعد من تأليف شاد هيلمستتر أحد معلمي المساعدة الذاتية الذي كتب عدة مقالات حول موضوع الحديث عن النفس، والذي يرى أنه من أجل تحقيق أعلى مستوياتنا، نحتاج إلى العمل على كيفية التحدث مع أنفسنا وتحديد التحدي الأكبر الذي يجب التغلب عليه. يعد هذا الكتاب دليل شامل لإتقان الحديث مع النفس يشرح هذا الكتاب مبادئ الحديث مع الذات - وهو طريقة فريدة لعكس السلبية، وتحسين التوقعات، وتركيز الخطط وتحقيق النجاح.
تمت كتابة الكتاب في الأصل في 23 فصلاً قصيرًا، يتناول كل منها جانبًا يتعلق بالدماغ، أو تقنيات المساعدة الذاتية المختلفة أو الأفكار حول الحديث الذاتي.
الدروس المستفادة من هذا الكتاب
كل ما نحن عليه يأتي من أفكارنا: حوارك الداخلي خاص، ولا يمكن لأحد أن يسمعه سواك! فإذا كنت قلقًا بشأن ما قد يفكر فيه شخص آخر بشأن الطريقة التي تتحدث بها مع نفسك، فتذكر أنه لا يعرف!، لذلك إذا كنت تريد حياة أفضل، فابدأ بالتحدث بشكل أكثر إيجابية مع نفسك اليوم.
كل ما نريده يمكن تحقيقه من خلال إعادة برمجة العقل: عندما تريد تحقيق أهدافك، من المهم أن تفكر بشكل إيجابي وأن تأخذ زمام المبادرة بطريقة قابلة للتنفيذ، فالأفكار هي القوة الدافعة وراء أفعالنا يمكن أن تكون إيجابية أو سلبية، ويمكن أن تساعدنا على المضي قدمًا أو تعيقنا.
افهم الحديث الذاتي قبل أن تحاول تغييره: تبدأ إعادة البرمجة باستبدال الأفكار القديمة والسلبية بمنظورات جديدة من شأنها أن تخدمك جيدًا في الحياة. لاستبدال هذه الأفكار المتشائمة، يجب عليك أولاً التعرف عليها ثم العثور على خيار أفضل لملء عقلك به.
كتاب 7 عادات للأشخاص الأكثر فاعلية
يُعد كتاب "العادات السبع للأشخاص الأكثر فعالية" لستيفن آر كوفي كتابًا كلاسيكيًا خالدًا في عالم كتب المساعدة الذاتية. يقدم هذا الكتاب مزيج من الحكمة والنصائح العملية والمبادئ الخالدة حيث أنه يعمل كخريطة طريق للفعالية الشخصية التي يبحث عنها الكثير في يومنا الحالي. تشكل العادات السبع التي يوضحها كوفي إطارًا متماسكًا للنجاح الشخصي والمهني. وتتطور العادات بشكل منطقي، من السيطرة على الذات (الاستباقية، وتحديد الأهداف، وتحديد الأولويات) إلى التعامل مع الآخرين (التعاطف، والتآزر، والتواصل)، وأخيرًا إلى تحسين الذات والنمو (التعلم المستمر). يؤكد هذا النهج على أهمية بناء أساس داخلي قوي قبل العمل على العلاقات بين الأشخاص.
واحدة من أعظم نقاط القوة في الكتاب هي عالميته. تنطبق المبادئ التي يحددها كوفي عبر الثقافات والمواقف، مما يجعلها دليلاً خالداً لأي شخص يسعى إلى النمو الشخصي. وعلى الرغم من عمقه، فإن كتاب "العادات السبع للأشخاص الأكثر فعالية" مكتوب بأسلوب جذاب وسهل الوصول إليه حيث أن المؤلف يستخدم أمثلة وحكايات ذات صلة، مما يساعد القارئ على فهم العادات وتطبيقها في حياته.
كتاب أيقظ العملاق بداخلك
كتاب أيقظ العملاق الذي بداخلك هو من تأليف الكاتب أتوني روبنز عام 1991 وحتى عامنا الحالي يعد واحدا من أشهر الكتب لتطوير الذات، أيقظ العملاق الذي بداخلك هو المخطط النفسي الذي يمكنك اتباعه لتستيقظ وتبدأ بالسيطرة على حياتك، بدءًا من عقلك، ثم الانتشار عبر جسدك ثم طوال الطريق من خلال علاقاتك وعملك وأموالك حتى أنت العملاق الذي كان من المفترض أن تكونه دائمًا.
يعلمك الكتاب ثلاثة أمور مهمة وهي:
في أي وقت تريد إجراء تغيير في حياتك، فإن أول شيء عليك القيام به هو رفع معاييرك والثقة في قدرتك على تحقيقها
يجب علينا أن نغير نظام معتقداتنا وأن ننمي شعورًا باليقين بأننا قادرون على تلبية المعايير الجديدة و سنحققها قبل أن نفعل ذلك فعليًا.
ليس ما نفعله من حين لآخر هو الذي يشكل حياتنا، ولكن ما نفعله باستمرار.
كتاب مصنف الثقة بالنفس: دليل للتغلب على الشك الذاتي وتحسين احترام الذات
يعد هذا الكتاب من تأليف الثلاثة باربرا ماركواي، سيليا أمبل، تيريزا فلين كواحد من أهم الكتب لتعزيز الثقة بالنفس. من مواجهة مخاوفك إلى ممارسة القبول والتعاطف مع الذات، يقدم كتاب الثقة بالنفس استراتيجيات عملية يسهل الوصول إليها لمساعدتك على إبراز أفضل ما لديك. ستتعلم كيفية توجيه نفسك عبر ألغام الثقة بالنفس في العلاقات والعمل والصحة.
يساعدك هذا الكتاب المتميز بين كتب المساعدة الذاتية على التغلب على الشك الذاتي من خلال برنامج من 5 خطوات يبدأ بتحديد الأهداف ويستخدم الاستراتيجيات القائمة على الأدلة لتعزيز القبول واليقظة الذهنية والتعاطف مع الذات، كما أنه يشمل تمارين تفاعلية تتضمن تأملات وقوائم مرجعية واختبارات لمساعدتك على استيعاب الدروس والمفاهيم.
كتاب الركائز الستة لتقدير الذات
الركائز الستة لتقدير الذات بقلم ناثانيال براندن هو كتاب للمساعدة الذاتية يؤكد على أهمية بناء شعور قوي بقيمة الذات من خلال ستة ممارسات رئيسية، بما في ذلك العيش بوعي وقبول الذات والنزاهة الشخصية.
في هذا الكتاب، يشرح براندن أساسيات احترام الذات ولماذا هو ضروري للصحة النفسية والإنجاز والسعادة الشخصية والعلاقات الإيجابية. ولكن الأهم من ذلك، أنه يحدد ستة ركائز - ستة ممارسات قائمة على العمل للحياة اليومية والتي توفر الأساس لبناء احترام حقيقي للذات والشعور بالرضا عن نفسك. يشارك براندن أيضًا الإرشادات الملموسة للمعلمين وأولياء الأمور والمعالجين لمساعدتهم على تطوير احترام الذات لدى الآخرين.
كتاب كيف تكسب الأصدقاء وتؤثر في الناس
يعد كتاب ديل كارنيجي "كيف تكسب الأصدقاء وتؤثر في الناس" كتابًا كلاسيكيًا خالدًا في عالم النمو الذاتي. إنه مكتوب بأسلوب واضح وجذاب، وهو أحد كتب المساعدة الذاتية المفضلة لدى الكثير من الناس لأنه يقدم رؤى لا تقدر بثمن في فهم العلاقات الإنسانية والتعامل معها. يقدم كارنيجي مجموعة من المبادئ البسيطة والعملية التي تمكن من التواصل الفعال وتعزيز العلاقات المتناغمة. يؤكد الكتاب على أهمية التعاطف والاستماع الفعال والاهتمام الحقيقي بالآخرين. في حين أن هذه المفاهيم قد تبدو واضحة، فإن تعبيرات كارنيجي وأمثلة الحياة الواقعية تسلط الضوء على تأثيرها العميق.
كتاب قوة عقلك الباطن
"قوة عقلك الباطن" من تأليف جوزيف ميرفي هو كتاب للمساعدة الذاتية يستكشف الإمكانات والتأثيرات التي يمكن أن يحدثها العقل الباطن في حياتنا. ويقدم تقنيات لتسخير قوة عقلك الباطن لتحقيق النمو الشخصي والنجاح. يتمتع عقلنا الباطن بالقدرة على التأثير على معتقداتك واتجاهاتك وتوجيه أفكارك ورغباتك وأهدافك. تنبع الأحلام من عقلنا الباطن، ويمكنها أن تكشف عن أعمق احتياجاتنا ومخاوفنا ورغباتنا. الكتاب عبارة عن كتاب كلاسيكي للمساعدة الذاتية الروحية، والذي يعلمك كيفية استخدام التقنيات لتكييف عقلك الباطن بطريقة إيجابية.
كتاب الإنسان يبحث عن المعنى
كتاب الإنسان يبحث عن المعنى هو كتاب صدر عام 1946 من تأليف فيكتور فرانكل يؤرخ فيه تجاربه كسجين في معسكرات الاعتقال النازية خلال الحرب العالمية الثانية. هذا العمل يعد غير خيالي يتناول تجربة فيكتور فرانكل في العيش في معسكرات الاعتقال النازية، بالإضافة إلى أسلوبه في العلاج النفسي الذي يسمى العلاج بالمعنى. لا يقدم فرانكل للقارئ أبدًا سردًا خطيًا للوقت الذي قضاه في المعسكرات، بل يركز أكثر على شرح كيف أثرت الصراعات اليومية لحياة المعسكر على الحالة العقلية لنزلائه. ونتيجة لذلك، فإنه لا يقدم تفاصيل حول تجربته إلا عندما يمكن استخدام هذه التفاصيل كدليل على نظرياته النفسية.
يقول فرانكل إنه بناءً على ملاحظاته لزملائه السجناء، يمر السجين النموذجي بثلاث مراحل عقلية: الصدمة في الأيام القليلة الأولى بعد وصوله، واللامبالاة و"الموت العاطفي" بمجرد أن يعتاد على الحياة في المعسكر، وخيبة الأمل مع الحياة بعد تحريره. يستكشف معظم القسم الأول من الكتاب، "تجارب في معسكرات الاعتقال"، ما حدث للسجناء اللامبالين وكيف تمكن فرانكل من تجنب هذه اللامبالاة. وبالتالي يعطي هذا الكتاب معان قيمة بشكل غير مباشر لكيف يمكنك أن تكون في أفضل صورة من نفسك حتى وإن كنت في المكان الأسوأ.
كتاب الجرأة بعظمة
كتاب الجرأة بعظمة هو من تأليف الكاتبة برين براون تشارك فيه أبحاثها حول موضوع الضعف. الجرأة بعظمة هو كتاب يدور حول التحلي بالشجاعة لتكون ضعيفًا في عالم يريد فيه الجميع أن يظهروا أقوياء وواثقين وكأنهم يعرفون ما يفعلونه. تشرح الكاتبة في هذا الكتاب كيف أن الضعف هو جوهر كل المشاعر - ليس فقط المشاعر السيئة مثل الخوف والقلق والعار، ولكن أيضًا المشاعر الجيدة مثل الحب والفرح والعاطفة.
تقول الكاتبة أيضا أن الضعف هو مجرد جزء من الحياة، وإذا واجهته، فهذا يعني أنك قادر على الشعور بالأشياء. إن السماح لنفسك بأن تكون ضعيفًا هو علامة على القوة والشجاعة. من الأسهل كثيرًا تجنب الأشياء التي قد تجعلك عرضة للخطر، بدلاً من الاتكاء عليها ولكن هذا يعني أيضًا أننا نفتقد الكثير من الأشياء الجيدة.
على سبيل المثال، إذا أحببت شخصًا ما، فأنت تعلم أن الوقوع في الحب يجعلك ضعيفًا للغاية. أنت تسمح لشخص ما بالدخول إلى قلبك وتمنحه قوة لا تصدق، والتي تتضمن القدرة على إيذائك. ولكن فقط إذا قبلت حالة الضعف هذه، سيكون لديك فرصة للحصول على كل الحب والفرح واللطف الذي قد تختبره من تلك العلاقة. وهذا يعني أن الضعف ليس مجرد مصدر للألم والحزن، ولكنه أيضًا أصل العديد من المشاعر الإيجابية.
اقرأ أيضا: ما هي أفضل كتب تحفزك على الدراسة؟
إذا ما زلت بحاجة إلى معرفة أي استفسار آخر فنحن هنا لمساعدتك، لذلك بإمكانك دائمًا التواصل:
عبر الاتصال:
0095437394024
أو الواتساب من خلال هذا الرابط.
